공복중12 180일 격일단식 - 여전히 진행중. 오랜만의 글쓰기입니다. 개인적인 일로 글을 올리기 힘든 시간이었지만 여전히 격일단식과 간헐적 단식은 진행 중입니다. 오늘은 37시간 단식이 끝났고 체중은 69.8 지금 3~4월부터 70~72 이 몸무게를 계속 맴돌고 있습니다. 정체기일까요? 하지만 크게 신경 쓰지 않습니다. 친구들과의 술자리 모임도, 맛나게 먹는 식사도 이제는 기쁘게 받아들입니다. 뭐 언젠가는 몸무게도 빠지겠죠.. 또 다음 주부터 바쁜 시간이 될 거라 언제 다시 글을 올릴 수 있을지 모르겠지만.. 여전히 격이단식과 간헐적 단식은 계속 진행 중일 것입니다. ( 180일.. 6달 동안 무언가를 계속 꾸준히 해오고 있다는 사실이 많이 기쁩니다. 아무런 의욕도 없이 85킬로의 몸무게를 찍으며 살던 제가 지금은 15킬로의 감량과 함께 무언가를 할.. 2023. 6. 2. 간헐적 단식 138일 - 앞자리가 2번 바뀌다!! 앞자리가 두 번 바뀌었어요!!!!! 간헐적 단식 138일...오늘도 계속 유지 중입니다. 개인적 일도 그리고 여전히 저를 휘두르는 무기력과 함께한 시간 속에서 이것만이라도 놓치면 안 되겠다는 생각에 그래도 진행 중이고,,, 오늘은 기쁘게도 앞자리가 두 번째 바뀐 기념으로 간단하게 글을 남깁니다. 84~85의 몸무게로 시작하여 이렇게 여기까지 온 시간을 다독이고 싶은 마음에 잠시 지나온 시간을 되새김질합니다. 다시 시작한 골프연습이 무리했던지 엘보로 왼쪽 팔꿈치의 상태가 좋질 않아 더욱 답답한 상황이고, 살면서 이런 적은 처음인 배는 고픈데 식욕이 없어, 무얼 먹어도 맛을 느끼질 못해 먹는 재미를 잃어버린 상황이 더해 조금은 사는 게 재미가 없네요. 이런 제게 오늘은 깜짝 이벤트로 잠시 이런 즐거움으로 기.. 2023. 4. 21. 간헐적 단식 106일 - 독소를 비우는 몸 106일 지났습니다. 오늘의 단식시간과 몸무게입니다. 106일 차 변화 월요일 목요일 최소 38시간의 단식은 오늘도 계속됩니다. 오늘은 아쉽게도 3분이 모자라네요. 106일 동안 12.5kg이 감량되었습니다. 단식 시간에 사골국을 마시는 것이 포함되는 건지, 아닌지는 잘 모르겠지만 저는 단식 시간 동안은 물 이외에는 섭취를 하지 않기에 사골국을 마시는 걸로 단식을 종료합니다. 사골국을 마신 이후 1시간 경과 변비 예방을 위해 차전차피를 마십니다. 물을 많이 마셔주기에 포만감에 크게 배가 고프질 않습니다. 점심으로 오트밀과 바나나를 넣어서 만든 오트밀 쿠키가 있어 오트밀 쿠키로 간략하게 먹었습니다. 배가 고프면 또 맛있는 것을 먹을 예정입니다. 오전에는 이러한 루틴이 정해져 이제는 이 단식법이 제게는 가장.. 2023. 3. 21. 간헐적 단식에 맞는 책 - 다이어트 사이언스(2022) 공부하는 자세로 책을 읽었습니다. 최겸 님의 영상과 함께 하니 아주 흥미롭게 읽을 수 있었습니다. 간헐적 단식에 대한 의구심 오늘로써 105일이 지났습니다. 제가 이렇게 오랫동안 이 단식을 계속 이어나갈 수 있을 거라고는 생각하지도 못했는데 시간은 벌써 이렇게나 지났습니다. 처음에는 그저 갱년기와 함께 온 감정적인 변화로 인해 만사 모든 게 귀찮고 의욕이 없었기에 먹는다는 행위조차 싫었습니다. 살다가 이런 날이 제게 올 수 있을 거라 생각도 못했습니다. 그러다 점점 생각지도 못하게 점점 살이 빠졌고, 이 참에 단식이라는 것을 해보자라고 시작한 것인데, 이제는 이 방법이 습관처럼 몸에 익게 되었습니다. 오늘 아침에 잰 몸무게는 72kg. 처음 두 달은 정말 미친 듯이 잘 빠지더니 이제는 빠지는 속도가 조금.. 2023. 3. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
